Dance Workout

Dance Workout ist ein systematisches Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule mit tänzerischen Elementen. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich gestaltet und ist ein perfektes Zusatztraining für jeden Tanzstil. Es geht darum den Körper zu lockern, zu entspannen und die Beweglichkeit zu trainieren. Gleichzeitig wird die Muskulatur gestärkt. Durch langsame, fließende Bewegungen werden die Gelenke geschont und die Körperhaltung gesund verbessert.

Eine Mischung aus Tanz, Stretching und Kräftigung der Muskulatur sorgt für reichlich Abwechslung.

 

Hier geht es zu unseren Kurszeiten

 

Hier kannst du dich für eine Probestunde anmelden

 

Breakletics® | Fitness meets Breakdance

Progressing Ballet Technique (PBT)

 

Progressing Ballet Technique (PBT) ist ein super Ergänzungstraining für den Ballett Unterricht, als auch für andere Tanzstile. Es wurde von der Tanzpädagogin Marie Walton-Mahon in Australien entwickelt und dient zur Stärkung der Muskulatur, Stabilisierung und Haltung.

Der Schwerpunkt ist das Muskelgedächtnis des Körpers (muscle memory) welches eine große Unterstützung im Aufbau der Körpermitte, der Haltung, Ausrichtung und Gewichtsplatzierung ist. Oft ist es schwer für Ballettschüler, die richtigen Muskel zu aktivieren, die für eine gesunde und richtige Haltung wichtig ist. Hier kommen Hilfsmittel wie große und kleine Gymnastikbälle zur Unterstützung der richtigen Muskulatur zu gute. Progressing Ballet Technique ist nicht nur für professionelle Schüler sinnvoll, sondern auch für Teens und Erwachsene Anfänger oder auch als Workout für Erwachsene und Senioren.

 

Hier geht es zu unseren Kurszeiten

 

Hier kannst du dich für eine Probestunde anmelden

Pilates

 

In unserem Pilates Kurs werdet ihr ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur erhalten. Pilates ist eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode, durch die besonders die tief liegende Muskulatur gestärkt wird, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgt. Das Training besteht aus kombinierten Atem- und Kraftübungen sowie Stretching. Durch diese einzigartige Kombination werden der Kreislauf gestärkt und sowohl Kondition wie Koordination verbessert.

 

Hier geht es zu unseren Kurszeiten

 

Hier kannst du dich für eine Probestunde anmelden

Info-Leiste

An der Tanz-und Ballettschule Rytmiko werdem spezielle Kentnisse und Fertigkeiten vermittelt. Alle Kurse sind auch für weiterführende Berufs-und Prüfungsvorbereitungen geeignet.